NUFF.WORK聚焦高效与专注需求，集成网站拦截、屏幕使用时间统计、番茄钟及深色模式核心功能。既能拦截干扰网站、精准统计屏幕时长，又以番茄钟助力科学专注，搭配深色模式护眼提效，全方位帮用户掌控数字生活节奏，打造清爽、自律的工作与学习环境
概述
在屏幕前的这些小时，交给十二个工具来管：网站拦截、番茄钟、屏幕使用时间统计，以及给任何网站换上深色模式——全都装在一个扩展里，而你的使用记录留在自己的电脑上。
大多数扩展只做一件事，却要拿走你的浏览记录。这一个做十二件事，不要你的记录。装好之后，不用注册，每个模式立刻就能用。一个免费账号会加上音乐、声音库和多设备同步。
🚫 网站拦截 —— 按时间表挡掉让你分心的网站
免费就能一次性拦截所有让人分心的网站，可以一直拦，也可以只在一天中的某几个时段拦；也可以自己列出十个网站。拦截页面做过防护，网页想用自己的样式把它盖掉是盖不住的；设置还能加一把密码锁，这样凌晨两点的你就撤不掉今天早上的你定下的规矩。
真正吃掉一整个晚上的那些网站都在管辖范围内：社交、视频、新闻、购物。某个被拦的域名下还有一个页面非打开不可时，把它加进例外就行。
🍅 番茄钟 —— 一轮一轮地做事，休息是真的休息
经典的 25 / 5 / 15 节奏对所有人免费：二十五分钟工作，五分钟休息，第四轮之后休息十五分钟。一轮进行时，分心的网站保持关闭；音乐跨过休息继续放，思路不至于断掉。
轮数是老老实实数出来的——浏览器休眠时计时照走，因为时间是按真实时钟的刻度算的，而不是跟着标签页一起暂停的倒计时。PRO 可以定自己的节奏：工作多久、休息多久、长休息前几轮，都由你说了算。
📊 屏幕使用时间 —— 看清时间到底去哪了
每个网站的时长，按天、周、月、年排开，还按模式拆分：专注用了多久，番茄轮里多久，休息多久，做任务多久。图表全部由你自己的数据画出来，而且全部历史一直留着——看自己的过去不该被收费。
一次访问的任何内容都不会离开你的浏览器。我们记的是域名和分钟数；从不记单个页面的网址，也从不记页面内容。
🎯 专注模式 —— 深度工作，配上合适的音乐
整屏的专注时段，配六种在流媒体上找不到的独占背景音乐。其中两种用免费账号就能听，另外四种属于 PRO。按事情挑声音：读东西配安静的，需要往前推一把时配有节奏的。要安静地专心一小时的学习，也可以拿它当学习音乐。
壁纸随风格一起换。专注时段里拦截同时生效，所以这个专注不是嘴上说说。
🌓 深色模式 —— 给网站换上深色主题
把明晃晃的页面调暗，亮度和对比度由你自己定。图片保持原来的颜色，本来就是深色的网站不会被二次反色。可以在所有网站上生效，也可以只在你选的网站上生效，还能按时间表——比如日落之后。浏览器自带的页面（设置、新标签页这些）扩展碰不到，这是浏览器的限制。
🌿 禅模式 —— 环境音和呼吸引导
四十二种环境音，可以自己混成一片声场：白噪音、雨、森林、火。再加上呼吸引导——箱式呼吸、4-7-8 以及其他几种——一个跟着呼吸放大收缩的圆，让一次休息真的只是两分钟，而不是又变成一次刷屏。
🌙 睡眠模式 —— 守住一天的结尾
按你定的时间表，在该睡的时候把分心的网站挡住，让睡前最后一个小时不再变成又一小时的信息流。屏幕会把入睡的时间往后推；这个模式就是你的晚上自己给不出来的那个提醒。
🔆 夜间护眼 —— 浏览器里的蓝光过滤
到了晚上，页面像台灯一样变暖，暖到什么程度、在哪些网站上生效，都由你说了算。它降的是颜色本身的蓝色通道，所以连纯白背景也会变暖——这是加一层棕褐色滤镜做不到的。它和深色模式是分开的两件事，各有各的网站列表和各自的晚间时间表：深色主题是一整天的事，变暖是一天最后几个小时的事。
🌬 呼吸 —— 九种节奏，一种两分钟
箱式呼吸、4-7-8、每分钟六次的协调呼吸、生理性叹息，还有另外五种。圆圈带着走，每个阶段的长短严格按节奏来。免费版随时可以手动开始其中一种（吸气两拍、呼气四拍），收到一条让人不舒服的消息时正好用；PRO 再加上按时间表的提醒和另外八种节奏。
👁 护眼训练 —— 20-20-20 法则，有人带着做
十六种护眼训练，跟着一个小球走，另外还有到点提醒你把视线从屏幕上挪开。盯了几个小时显示器之后，光是心里想着要多眨眼并不顶用——要的是一个在对的时刻出现、只占二十秒的提示。免费版包含 20-20-20 计时器和基础训练，进阶的那些在 PRO 里。
✅ 每日任务 —— 三件真能做完的事
一份很短的每日待办清单，按你选的间隔提醒你。没做完的任务不会在半夜被删掉：它们等着，第二天早上由你决定是接着做还是放掉。连续天数会告诉你，你有多少天把写下来的事全部做完了。
🎭 Shift —— 今天你是谁
八个现成的原型——学习者、创造者、运动者等等。挑一个作为今天的身份，收到的提醒是对身份的正面确认，而不是命令。你打开的每一个标签页都是在给“将来的你”投票；Shift 让这张票一直看得见。免费版含“高效者”和“学习者”两个原型，其余六个在 PRO 里。
🔒 你的统计数据永远不离开这台设备
这是 nuff.work 和别人不一样的地方，值得说得准确一点。
浏览统计写在你自己浏览器的存储里，就留在那儿。无论有没有账号，它都不会到我们这里。到我们服务器的只有两样：某个模式被启动了多少次的匿名计数，以及出问题时的错误报告。两者都不含网址、页面标题，也不含任何指向你的东西。打开开发者工具的“网络”面板自己核实。把它卸载，这段历史也跟着一起没了。
对照一下几个流行的拦截类扩展在自己的 Chrome 网上应用店页面里声明了什么：收集网页浏览记录，有的还包括用户活动和网站内容。我们一样都没声明，因为根本没有。
账号是免费的，也不是样样都需要：没有账号，各个模式照样能用；登录之后会加上音乐、声音库和同步。它里面只有一个邮箱地址和订阅状态。别的没有——没有历史，没有网站列表，没有时间表。
多设备同步如果你打开它，也不经过我们。扩展写入的是你自己 Google 云端硬盘上的一个隐藏文件夹，那是 Google 专门为这个扩展建的，别的应用看不到。文件在你的账号里，访问令牌是发给你的，我们既没有副本也没有密钥——就算想读也读不了。它占多大空间、要不要删掉，你可以在 Google 云端硬盘的“设置 → 管理应用”里自己看、自己删，不用问我们。
任何时候都可以把全部数据导出成文件，不需要订阅。这是你的历史；为了看自己的过去还要付钱，正是这个扩展当初要对着干的做法。
插件安装说明
1、在打开的谷歌浏览器的扩展管理器
就是点击最左侧的三个点，在弹出的菜单中选择【更多工具】——【扩展程序】
或者你可以在地址栏中直接输入chrome://extensions/
2、进入扩展程序页面后将开发者模式打勾
3、最后将解压出来的crx文件拖入到浏览器中即可安装添加
4、如果出现无法添加到个人目录中的情况，可以将crx文件右键，然后选择【管理员取得所有权】，再尝试重新安装
5、安装好后即可使用
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